HOGYAN TALÁLTAM RÁ AZ ARCTORNÁRA
ÉS MIÉRT AJÁNLOM NEKED?
Egy véletlen során kerültem kapcsolatba Koós Vikivel és az általa kifejlesztett Arctorna ArcjógaⓇ módszerrel. Akkoriban kezdtem el a fogszabályozó kezelésemet, nagyon feszült az alsó állkapcsom, így engem elsősorban az állkapocs lazító hatása miatt érdekelt. Aztán ahogy csináltam a gyakorlatokat, egyre inkább láttam az apró ráncokon kifejtett hatását is.
Kipróbáltam más tipusú arctorna gyakorlatolat is, de azt tapasztaltam, hogy a Viki által kidolgozott módszer a legkíméletesebb az állkapoccsal szemben és nagyon szépen, harmonikusan építi az arcot. Fontos volt számomra, hogy ne férfiasodjon el az arcom és erre szerintem ez a módszer a legeslegjobb, ezt adom át Neked is.
ez nem csupán torna
tudatos életmód is egyben
Ha elkezdesz arctornázni, akkor nem csupán a gyakorlatokat sajátítod el, hanem egy másmilyen szemlélet is kialakul benned, másként fogsz aztán bánni a bőröddel.
Fontos, hogy a bőr épségének, tisztaságának és kisimultságának megőrzése több tényezős, csupán az arcjóga gyakorlatok nem hoznak csodát. Figyelned kell a megfelelő étkezésre, mozgásra, alvásra, a minőségi kozmetikumokra és az izmok rendszeres és tudatos fejlesztésére.
Várlak szeretettel a workshopon, vagy egyéni órán!
WORKSHOP
Helyszín: Munkakör, Gödöllő, Széchenyi István út
Dátum: 2021. június 12. 13:30-18:00
A 4 órás workshop ára 25 000 ft
Aki sportol, az tudja jól, hogy az eredmény és a siker kulcsa a rendszeresség. Szeretném, hogy ha megismerkedsz az arctorna csodálatos világával, akkor az a mindennapjaid részévé váljon. Elég hetente 2-3 alkalommal 30 percet rászánnod, de az legyen rendszeres! Ha eljössz az arctorna workshopra, kérlek egy marék elhatározást is hozz a folytatáshoz, mert csak úgy éri meg!
Ha Te az a típusú ember vagy, akinek kell a noszogatás, mert egyedül nehezen szánod rá magad a későbbi gyakorlásokra, akkor van egy jó hírem. A workshopot követően lehetőséged van rendszeresen járni hozzám, hogy közösen tudjunk gyakorolni és folyamatosan sajátíthass el újabb gyakorlatokat. Ennek részleteit a workshopon leegyeztetjük majd.
EGYÉNI ÓRA
Helyszín: Munkakör, Gödöllő, Széchenyi István út
Dátum: közösen leegyeztetjük, amikor mindkettőnknek ideális
Az egyéni óra ára 6 000 ft/45 perc
Az egyéni óra előnye, hogy akkor kerítünk rá sort, amikor Neked a legalmasabb. Emellett a figyelmem csak a Tied. Egyéni problémák esetén (erős állkapocs feszülés, fogászati problémák) mindig hatásosabb az egyéni óra.
Ebben az esetben is ugyanúgy fontos a rendszeresség. Hetente legalább 1 alkalommal javaslom a találkozást, hogy valóban érezd és lásd a hatását a gyakorlatoknak. 5-6 alkalom után már magabiztosan tudod alkalmazni a gyakorlatsor minden elemét és aztán akár önállóan is tudod otthon végezni őket. Az alkalmak után házi feladatot is kapsz, így a marék elhatározás itt is elkel.
Kérdések, válaszok
Kezeletlen vérnyomás, kezeletlen cukorbetegség és arcbénulás esetén kérlek ne gyere, mert nem tudok felelősséget vállalni az egészségedért. Intenzívek nagyon a gyakorlatok, egy-egy feszítés kihathat a test egyéb területeire is.
Természetesen. Amennyiben súlyos állkapocs ízületi gondod van, kérlek mindenképp egyeztess előtte a terapeutáddal, vagy a fogorvossal. A gyakorlatok során folyamatosan lazítjuk az állkapcsot és minden esetben nagyon figyelünk az arc szimmetriájának megőrzésére és kíméljük az állkapcsot.
Botox feltöltés után nem igazán tudod az arcizmaidat mozgatni, ezért mindenképp érdemes 2-3 hónapot várni és csak aztán eljönni és elsajátítani azt a tudatom mozgásformát, amivel akár botox nélkül is szépen feltölthető az arc, a természet erejével.
A bejelentkezés után felveszem Veled a kapcsolatot és utalással tudod kifizetni a workshopon részvételi díját. Ha ez nem megoldható számodra, kérlek írj nekem egy emailt a hello@tudatosarcszepites.hu email címre és leegyeztetjük.
Sajnos nem. Az arctornánál nagyon fontos, hogy ha nem megfelelően végzed a gyakorlatokat, akkor akár mélyítheted a ráncaidat, asszimetriát okozhatsz, vagy túlterhelheted az állkapcsodat. Az órákon én figyelem, hogy mit csinálsz, javítom a kéztartást. Fontosnak tartom, hogy mint bármilyen sport esetén, először sajátítsd el a megfelelő mozdulatokat, gyakoroljuk be közösen és aztán természetesen otthon is végezheted, a saját tempódban.
A maximális létszám 6. Minden hölgyre szeretnék nagyon odafigyelni a gyakorlatok során, hogy a feladatokat biztosan jól sajátítsa el mindenki, és erre az 6 fő az ideális létszám.
Természetesen igen, ha te úgy érzed jól magad. Fontos azonban tudni, hogy a gyakorlatok többségét kéztartás kíséretében végezzük, így biztosan le fogod törölni egy részét. Sminklemosót hozok magammal, ha a végén szeretnéd lemosni és újrasminkelni magad.
Kényelmes hétköznapi öltözékbe gyere. Döntőrészt ülni fogunk, 1-1 gyakorlat van, amit akár fekve is végezhetünk.
Gödöllőn, a Munkakör kényelmes, világos és exkluzív helyiségében tartom a workshopot. A délutánra hozok gyümölcsöt, finom teát és frissítő kávét. Az elménk ébren tartásáról pedig a csodálatos DoTerra aromatetápiás illóolajok gondoskodnak majd.